風邪防止に、塩水うがい、塩水鼻うがい。

まだまだ暖かいけれども、確実に季節は変わっているのが、自分の場合は手肌の乾燥具合で感じてしまう。こうなると風邪、インフルエンザに対しては警戒し過ぎて、し過ぎるということもない。

自分の場合幸いにも病弱って事もなく、まーまー健康体である。どちらかというと暑がりで、薄着を好む。が、これも調子に乗ってあまり薄着で長い間外気にさらされていると、風邪をひいてしまう。幾度となく、そんな失敗をしてしまっている。さらにいけないことには、大体毎年同じ時期に体調を崩す。例えばその「同じ時期」の一つというのが一月の中旬から下旬のあたり。この時期にどうしても風邪をひいてしまう。バイオリズムの関係だ、なんてドライな話で片付けられる問題でもない。そこで今度ばかりはしっかり防止策に励もうかと思っている。

薄着をし過ぎないというのもそうだが、最近になって強く意識しているのがうがいである。

１ヶ月ほど前にうがいの風邪防止効果を示すデータが発表された。市販のうがい薬（名前は明らかにされてないが、これは恐らく「イソジン」）と、普通の水、塩水でのうがい、何もしない場合での比較だったように記憶している。４００人弱と少ない人数のデータなので信憑性は弱いのだが、イソジンの風邪防止の効果は、普通の水、塩水でのうがいの風邪防止効果に劣ることがデータで示された。又、なにもしない場合と比べると、水、塩水でのうがいをしたほうが風邪の防止効果があるということが明らかになった。

水と塩水でうがいに違いはあるのか？ざーっと検索をかけたが、これといって明確な話は見つからなかった（ご存知の方おられましたら、お教えください）。が、浸透圧の関係からか、塩水のほうが口、のどの粘膜にたいして「効く」のではないかという話もある。実際やってみると、私は塩水でやったほうがさっぱりして好きである。

たまたまというか、２週間ほど前、風邪気味になってしまった。のどが痛く、やや体が重い。典型的な風邪の初期症状である。で、意識して塩水でのうがいを多くしてみた。３日ほどでのどの痛みがひいたのである。これはうがいの効果もあるのではないか？と思っている。

加えて、鼻うがいもやる。塩水でやれば痛くはない。片方ずつやる。横着して一気に二つの穴から吸うと頭が痛くなる（笑）。私は鼻がやや弱い事もあるので、これをやるとかなりスッキリする。鼻の粘膜強化にも良いようである。


風邪、いやぁ〜なものである。なんとしても、今季のみならず、ずぅ〜っと防いでいきたい。